Pazite na krevet, stolac u uredu, prilagodite si monitor, prošećite svakih sat vremena, pazite na tjelesnu težinu i krećite se… Dugotrajne tegobe mogu se spriječiti spavanjem na kvalitetnom krevetu s dobrom podnicom, s kvalitetnim madracem i jastukom. Ljudi koji na svom radnom mjestu sjede moraju naći najbolji položaj u odnosu na stolac i paziti na […]
NASTAVI ČITATIGotovo svatko osjeti barem jednom u životu bol u križima. Za tu tegobu smo najčešće sami krivi kao i naš način života. Kako bi si pomogli, slušajte svoje tijelo, pravilno se držite i budite tjelesno aktivni Dugotrajno sjedenje, pogrbljeno držanje, nikakva tjelesna aktivnost ili pak težak fizički rad samo su neki od uzroka križobolje – […]
NASTAVI ČITATIPomanjkanje fizičke aktivnosti i sjedilački način života najveći su faktori rizika u problemima s kralježnicom, mišićima, živcima i zglobovima (lokomotorni sustav), ali i svakako su faktori rizika i za teže sistemske bolesti P: Ponekad mi se javlja neobjašnjiva bol u nogama i leđima. Trudim se kretati što je više moguće, ali sve više mislim da […]
NASTAVI ČITATIKod višesatnog sjedenja na poslu bitna je visina stola kao i pravilan položaj monitora ispred i u razini očiju, dok bi noge trebalo držati pod kutom od 90 stupnjeva ravno na podu, savjetuje fizikalni terapeut P: Najmanje osam sati dnevno provedem sjedeći na poslu. Bole me leđa pa i noge, iako se svakih sat vremena […]
NASTAVI ČITATI