Trigger Point masaža – Autori Travell i Simons (1992. godina) su definirali Trigger Point kao jako razdražljiva lokalna točka izvrsne blagosti u kvržici u opipljivoj napetoj vezi mišićnog tkiva….ukratko ….kvržice u mišićima (prenapregnute sarkomere, najsitniji dio mišića gdje se odvija kontrakcija) koje su jako osjetljive na dodir i gotovo u pravilu izažavaju refleksnu bol. Dakle dubinska masaža mišića s naglaskom na triggere.
Pazite na krevet, stolac u uredu, prilagodite si monitor, prošećite svakih sat vremena, pazite na tjelesnu težinu i krećite se… Dugotrajne tegobe mogu se spriječiti spavanjem na kvalitetnom krevetu s dobrom podnicom, s kvalitetnim madracem i jastukom. Ljudi koji na svom radnom mjestu sjede moraju naći najbolji položaj u odnosu na stolac i paziti na […]
VIŠE INFORMACIJA
Gotovo svatko osjeti barem jednom u životu bol u križima. Za tu tegobu smo najčešće sami krivi kao i naš način života. Kako bi si pomogli, slušajte svoje tijelo, pravilno se držite i budite tjelesno aktivni Dugotrajno sjedenje, pogrbljeno držanje, nikakva tjelesna aktivnost ili pak težak fizički rad samo su neki od uzroka križobolje – […]
VIŠE INFORMACIJA